redukcja brzucha

kartuzaki jaka redukcja,jak Ciebie wiatr przewraca?! jesli wprowadzisz zbyt szybko tak duza dawke cwiczen,to zaraz bedziesz,jak wior! dieta,to podstawa w tego typu przypadkach. ad.1 zamiast - TAK takze - NIE ad.2 brzucha mozesz wcale nie robic,jesli tylko masz sensownie ulozony trening silowy. chyba,ze chcesz bardzo powiekszyc sie w talii-to wtedy [...]

No to kompletnie nie rozumiem w jakim celu była ta redukcja, tylko zdrowie sobie niszczysz... Był jakiś casting do filmu o obozach koncentracyjnych? Rozumiem że chciałeś ujrzeć zarys mięśni brzucha, ale bez masy mięśniowej "kaloryferem" tego nazwać nie można niestety. Efekt dla mnie jest taki że wyglądasz (przynamniej na tych zdjęciach) mało [...]

[...] to jest 1500 100 900. Albo i więcej. Natomiast Ty pytasz o HMB co do którego wątpliwości zostały rozwiane badaniami niezależnymi. Właściwości jakich po nim oczekiwano (redukcja fatu i to jeszcze przy zwiększaniu masy mięśniowej) nie ma. Polemizujesz zamiast poszukać testów o których Ci pisze na fsd. Skoro tłuszcz nie chce się dopalić a tego [...]

[...] dlatego wszystkim radze spalić się na oświęcim, a potem robić dobro jakościowo masę na niskowęglowodanówkach, niż babrać się coś w stylu "przymasuj do 110kg a potem redukcja" i tak w kółko http://4.bp.blogspot.com/_dtaWqzV6d7M/TR-QAN_l-_I/AAAAAAAAA-k/4MbIQ493pKg/s320/Intermittent+Fasting+Leangains+Sean+Before.JPG [...]

tak redukcja ale tylko z brzucha bo od kiedy pamiętam to zawsze miałem dużo tłuszczu na brzuchu;/ i nigdy nie umiałem tego stracic... Bo w innych partiach ciała jest ok z tłuszcem raczej:) Jeśli pisze niezrozumiale to z góry przepraszam:)

[...] 22 2 .WAGA: 76.6 3 .WZROST:178 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 36.5 -Klata:~105? -Udo:65 -Talia:~88 5 .STAZ NA SILOWNI: 2 lata z kilkoma przerwami 6 .CEL SUPLEMENTACJI: obecnie redukcja "agresywno-jakosciowa" ;) 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: glownie kreatyna,gainer,ostrovia. 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie [...]

Ciąć całkiem aż wyjdzie zarys mięśni brzucha bo przy wadze 80kg brzuch dalej był okropnie zalany a reszta sylwetki takie chucherko ;o.Czy raczej dążyć do celu takimi kroczkami jak dotychczas masa redukcja?:D

teraz redukcja to nie problem mam 2,6k kcal gdzie wczesniej przy tej wadze było 1,8 :D więc jeszcze spokojnie pociagne tylko mam wątpliwości czy uda sie spalić ten fet z brzucha:s Zmieniony przez - Fabik w dniu 2014-11-11 11:35:55

[...] 190cm wzrostu i okolo 100kg wagi a do tego duzy brzuch od piwka jak to przystalo na studenta ;p moim celem jest zrzucenie 10-15kg wagi i sporo %BF glownie z brzucha. Na ta redukcja chcialbym poswiecic jakies 4-5 miesiecy. Ostatnio zaczalem codziennie biegac, krotkie dystansy lecz bardziej intensywnie. Od polowy lutego bede chodzil na silownie [...]

Albo masa, albo redukcja ale brzuch oczywiscie mozesz robic na bierzaca, bo jak juz wezmiesz sie za redukcje to beda efekty w postaci dobrze wyrzezbionych miesni brzucha

[...] %-) więc dieta zależy co chcesz osiągać, i to raczej tylko Ty lub ewentualnie ktoś z Twoich bliskich może Ci poradzić. ustal sobie wg tego zapotrzebowanie kaloryczne (redukcja ujemny bilans, przyrost to logicznie na odwrót) , ustaw jakieś posiłki i będzie ok. Lub twżmoże oscyluj wg tego poziomu "zero" dla samej siebie i zdrowego porządnego [...]

no ja to na bank jeśli nie pojadę oporowo z redukcją to przynajmniej żeby zrzucic z brzucha ze 3-4 cm :P ale to dopiero na wiosne ;)

Dzień dobry witam,podłącze się . Od maja 2008 jestem na redukcji od tego czasu schudłem około 30 kilo.O ile przed redukcją miałem w okolicach ramion rozstępy perłowe , to teraz dodatkowo mam pod pachami , i w okolicach pach , praktycznie do łokcia białe rozstepy. Strasznie to wygląda . Podczas redukcji i do dnia dzisiejszego stosowałem kremy [...]

wf to jest***** nie aeroby a jak nei mozesz inaczej to dawaj aero po trneingu tak bedzie dobrze a6w nie ukonczysz, wez moze jakies spiecia brzuszki i tak rob?? btw cwiczyles brzucha przed redukcja?? Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2007-02-21 11:42:59

przez takie cwiczenia jak A6W czy ABS miesnie brzucha sa popalone, owszem moga byc widoczne ale to nie da tego co porzadna redukcja, dragon zapraszam do lektury a potem do dyskusji

[...] ma fałda? Bo wiesz - widoczność mięśni brzucha, to kwestia poziomu tłuszczu w ciele. Ty jesteś szczupła, więc pytanie ile możesz zredukować bez ryzykowania zdrowia i czy ta redukcja starczy, żeby uzyskać ten zarys. Jeśli nie ma się mocno pociętego absu (głównie geny i trochę trening), to na prawdę trzeba być bardzo suchym, żeby go zobaczyć. [...]

chodzi o to ze chce pozbyc sie najpierw tluszczu z brzucha, a pozniej rozbudowac rece i klatke i wyrzezbic brzuch a z tego co wyczytalem to najpierw redukcja tluszczu a pozniej masa na koncu rzezba to wszystko polaczone z dieta ktorej powoli sie ucze.a jak ty to widzisz ze jak mam zrobic zeby bylo dobrze ?

Płeć : mężczyzna Wiek : 16 Waga : 63 Wzrost : 175 Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, 3x w tygodniu treningi piłki nożnej Odżywianie : Unikam słodyczy,słodkich napoi,smażonego jedzenia) Cel : redukcja tkanki tłuszczowej z brzucha Ograniczenia żywieniowe : brak

[...] tylko w jednym obrębie, jeśli masz odpowiednią dietę i regularnie ćwiczysz , to po prostu tracisz na wadze (mówię tu oczywiście nadmiarze tkanki tł), wszędzie tam gdzie masz tłuszcz następuje stopniowa redukcja. Spala się fat z brzucha, ale i ramion, nog oraz z twarzy. Nie możesz kontrolować, które rezerwy tłuszczu zostaną zużyte jako pierwsze.

[...] przebytych cykli sterydowych : metka+omka, prop+winko Trening : 5 dni w tyg (1-klatka, 2-plecy, 3-nogi, 4-barki, 5-rece (biceps+triceps)) Cel cyklu : ZNACZY WZROST SILY, redukcja tkanki tluszczowej Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : - Poziom BF% : - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : bardziej tycia Stan zdrowia : DOBRY [...]